Es ist ja immer wieder ein Thema: Man nimmt ab, man nimmt zu, man nimmt ab...

Nichts Neues für die meisten von uns. Und immer wieder ärgert man sich, dass man wieder zugenommen hat. Warum ist das so? fragt man sich. Warum kann ich nicht auf Dauer abnehmen und schlank bleiben?

Mir ging es ähnlich. Oftmals wird Übergewichtigen ja unterstellt, es mangele ihnen an Willenskraft, sonst hätten sie keine Probleme mit dem Gewicht. Nur: Schlanke brauchen gar keine Willenskraft, sie essen einfach so, wie es ihnen in den Sinn kommt, ohne Regeln, ohne Blick auf die Kalorien, und trotzdem sind sie schlank.

Meine Frau zum Beispiel . . . Sie isst, was sie mag. Alles, was in Diäten verboten ist. Aber sie ist trotzdem schlank. Sie isst sehr gern Süßes, wesentlich mehr als ich. Aber wenn man uns beide so anschaut, würde man meinen, dass ich diejenige bin.

An Willenskraft mangelt es mir nicht, das würde wohl auch niemand behaupten, der mich kennt, und trotzdem gelingt es mir nicht, mein Gewicht auf dasselbe Gewicht zu bringen wie das meiner Frau, was richtig wäre, da wir beide gleich groß sind.

Da ich Diäten immer schon widersinnig fand, habe ich nie welche gemacht, aber das hat mir leider auch nicht viel genützt. Ich habe seit einiger Zeit sehr viel Sport getrieben und auf die Kalorien geachtet, gesund und gemäßigt gegessen, und dadurch auch sehr gut abgenommen.

Das Problem ist nur: Nach einiger Zeit bekam ich ziemlichen Hunger. Und ich durfte dann nichts mehr essen, weil ich ja auf die Kalorien achten musste.

Das hat mich geärgert, und deshalb habe ich nach einer anderen Methode gesucht. Bei dieser Suche stieß ich auf Paul McKenna. Am Anfang war ich sehr, sehr skeptisch, denn das erscheint sehr wie Show, was er da macht. Ist es auch, denn er ist ursprünglich mal Radio DJ gewesen und danach Hynotiseur auf der Bühne, in Shows.

Aber in der Not frisst der Teufel Fliegen, und so habe ich gedacht, viel falsch machen kann man nicht. Das Buch von Paul McKenna heißt »Ich mach dich schlank« (ein reißerischer Titel, der eine ja schon sehr skeptisch macht). Es enthält zusätzlich zum Text eine CD und eine DVD, und das Ganze kostet so um die 14 Euro, also da gibt es Abnehmpülverchen, die kosten sehr viel mehr.

Und ich muss sagen: Es funktioniert. Die CD soll man jeden Tag hören (sie ist in der englischen Version, die ich habe, gut 20 Minuten lang, in der deutschen Version ist sie 40 Minuten lang, ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung, warum), und sie nimmt dann Einfluss auf das Essverhalten. Man isst nur noch, wenn man Hunger hat, und hört auf, wenn man satt ist.

Das sind die einzigen Regeln von Paul McKenna, nämlich so zu essen wie die »natürlich Schlanken«.

1. Essen Sie nur, wenn Sie wirklich (körperlichen, nicht seelischen) Hunger haben

2. Essen Sie nur das, worauf sie Appetit und Lust haben, nicht das, was Sie essen »sollten«

3. Essen Sie bewusst und langsam (jeden Bissen 20mal kauen), nicht vor dem PC oder dem Fernseher

4. Hören Sie auf zu essen, wenn Sie satt sind (oder wenn Sie vermuten, dass Sie satt sind, weil Sie nicht genau wissen, wie »satt« sich anfühlt)

Das ist alles. 

Ich habe versucht diese vier Regeln einzuhalten, bevor ich die CD von Paul McKenna hatte, und es hat nicht gewirkt. Ich hatte trotzdem ständig Hunger. Aber seit ich jeden Tag die CD höre, funktioniert es. Es ist, als ob ich jetzt ganz anders auf meinen Körper hören würde.

Ich warte, bis der Hunger kommt, dann überlege ich, worauf ich Appetit habe (und ja, wenn es Sahneeis ist, dann soll man Sahneeis essen cool) und das esse ich dann. Langsam, bewusst und konzentriert. Und ich höre auf, wenn ich merke, dass mein Magen mir sagt, dass ich satt bin.

Ausserdem trinke ich jedesmal ein Glas Wasser (altbekannt), wenn ich den Verdacht habe, ich habe nicht Hunger, sondern Durst. Manchmal ist der Hunger danach weg, weil mein Körper nur einfach dehydriert war und Wasser brauchte, manchmal bleibt der Hunger, dann ist es wirklich Hunger, und ich esse, was ich mag.

Es gibt viele Leute, die sagen: »Das könnte ich nie. Dann würde ich gar nicht mehr aufhören zu essen.« Aber das stimmt nicht. Die CD beeinflusst das Gehirn, »programmiert« es quasi »um«, so dass man die Signale seines Körpers wieder hört. Die man schon lange vergessen hatte.

Man kann skeptisch sein, man muss nicht glauben, was Paul McKenna sagt, aber wenn man täglich die CD hört, wird sich das eigene Essverhalten zum Besseren wenden. Ohne dass man etwas dafür tun muss.

Man muss übrigens auch keinen Sport machen. wink Obwohl Paul McKenna das auf der CD auch empfiehlt, und ich merke, dass ich jetzt mehr Lust habe mich zu bewegen. Nicht unbedingt Sport zu machen, aber einfach mal die Treppe zu nehmen statt den Fahrstuhl – so was in der Art.

Und das kommt ganz von selbst. Ich muss nicht extra daran denken oder es einplanen.

Meine Frau wundert sich jetzt jeden Tag, dass ich genauso viel esse wie sie, aber da muss sie durch. laughing

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